疫情防控丨新会陈皮好处多,居家抗疫就喝它!

增强免疫力和抵抗力是有效防控新型冠状病毒感染的重要举措 。而新会陈皮，作为一种药食同源的中药材 ，在抗疫中发挥了积极作用
。新会陈皮被列入疫情防控重点保障物资 早在2020年2月14日
，工业和信息化部发布的《疫情防控重点保障物资（医疗应急）清单》中，新会陈皮就被列入重点保障物资的34种中药材之一。

居家抗疫可通过以下六个方法提高免疫力：饮食有节 体质适配：根据不同体质调整饮食 ，疫邪属湿温，需少油腻
，多食用山药 、薏米
、冬瓜、芡实 、白术等健脾祛湿食物 。肥胖者多为痰湿或阳虚体质，需控制肉食摄入 ，避免加重痰湿。

健康防护篇 癸卯新春健康养
，责任第一人当强
。身体强壮不怕邪，预防为先口罩戴。

疫情反复要当心!过了50岁,记得常喝“3茶
”,增强体质,防感染

〖壹〗、在疫情反复的当下 ，可以通过常喝绿茶
、白茶、红茶来增强体质 、预防感染 。同时
，适量食用其他有助于增强抵抗力的食物也是明智之举
。希望这些建议能对您的健康有所帮助。

〖贰〗
、茶叶中含有茶多酚、茶氨酸 、茶多糖等保健成分，这些成分对人体具有显著的免疫增强和免疫调节作用 。

〖叁〗
、总结：疫情下 ，提升免疫力是关键
。有机茶通过补充矿物质、促进代谢 、调节心血管及骨骼健康等多途径增强身体防御力
，同时其天然无污染的特性更符合健康需求。选取有机茶，不仅是品味生活 ，更是对健康的长期投资 。

〖肆〗
、后疫情时代
，为增强身体抵抗力、提升生活质量，建议重点培养以下7种健康生活习惯：规律作息与饮食饮食有节：每天三餐定时定量 ，荤素比例控制在1：2至1：3之间，确保每餐包含蔬菜 、水果
、优质蛋白（如鱼、豆类）及全谷物
。

想要预防新型冠状病毒,比较好是多吃什么食物?

推荐食物：鱼类（如三文鱼 、鳕鱼）、奶类（牛奶
、酸奶）、蛋类（鸡蛋 、鸭蛋）
、豆制品（豆腐、豆干）。作用：这些食物富含优质蛋白
，易被人体吸收利用，有助于维持免疫细胞活性 。补充维生素C：维生素C可增强免疫力 ，提高抗病毒能力
。推荐食物：新鲜瓜果蔬菜
，如青椒 、菠菜
、猕猴桃、柑橘 、苹果。

预防新型冠状病毒，建议多摄入富含蛋白质
、维生素（尤其是维生素C和维生素A）、钙 、铁
、锌等营养元素的食物 ，以增强免疫力 。具体如下：蛋白质：蛋白质是人体基本元素之一
，能有效提高抗感染能力。推荐食物：鱼类、奶类 、蛋类、豆腐
、豆干等
。说明：适当摄入这些食物可满足身体对蛋白质的需求，增强免疫功能。

若已出现积食 ，可减少饮食量
，选取清淡易消化的食物，如菜粥、菜面等 ，一般两三天即可恢复 。

首先
，需保证每天充足的水分摄入，建议每天饮水不少于1500毫升 ，以维持呼吸道黏膜湿润，降低病毒附着风险
。其次
，饮食结构应注重营养均衡，多摄入富含维生素C的新鲜水果（如柑橘 、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花
、菠菜） ，这类食物能促进免疫细胞活性
，增强机体防御能力。充足的休息与睡眠是免疫系统正常运作的基础 。

多吃新鲜蔬菜和水果
。每天超过500克蔬菜和200-350克水果。选取深色水果和蔬菜 。确保充足的饮用水
。每天1500-2000毫升，多次少量 ，主要饮用开水或清茶。蔬菜汤、鱼汤和鸡汤也是不错的选取 。坚决杜绝食用野生动物
，少吃辛辣刺激性食物
。

陈益安新会陈皮--疫情期间多喝陈皮水,清肺保健康!

〖壹〗 、疫情期间多喝陈皮水对清肺保健有一定积极作用，但需理性看待其功效 ，不能将其视为防治新冠的特效手段。

〖贰〗
、春季需要祛湿的人群：春季时节湿气重
，经常喝陈皮泡水能起到燥湿化痰的作用 。

〖叁〗、表皮新会陈皮：用指甲刮一刮表皮，刮过的地方有油光 ，年份短的陈皮油光稍多
，年份长的陈皮油光略少。