寒湿重、危害大,疫情时期驱寒除湿刻不容缓

〖壹〗
、寒湿的致病危害古籍记载：《素问·调经论》提到“寒湿之中人也，皮肤不收 ，肌肉坚紧，营血泣
，卫去”，说明寒湿侵袭人体会对皮肤、肌肉 、气血等产生不良影响。

〖贰〗
、机制：以苍术、厚朴为主药 ，通过燥湿健脾恢复脾脏升清功能
，缓解寒湿阻滞中焦的症状 。藿香正气散 核心作用：解表化湿 、理气和中。适应症：外感寒湿兼内伤湿滞（如夏季贪凉后腹泻
、头痛身重）
。机制：藿香、紫苏等药解表散寒，白术 、茯苓健脾渗湿 ，适合寒湿从表入里或内外合邪的复杂情况。

〖叁〗
、少吃寒凉食物 寒凉食物要少吃
，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气 ，像苦瓜 、西瓜
、海带、绿豆 、冷饮等都是不建议吃的 。甜、油腻食物也要少吃
，油腻
、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重
。为了赶走湿气 ，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

太极肩颈|公认最伤肾的行为?比熬夜严重100倍,疫情时期更多人中招...

〖壹〗、僵硬
，进而引发腰部疼痛 。而腰部疼痛往往与肾脏功能密切相关，因此也是久坐伤肾的一个重要表现
。肾不好的其他表现 除了上述提到的久坐对肾脏的直接影响外 ，肾不好的人还会出现以下表现：眼睑浮肿：肾主水，司开阖
，对于津液的输布和排泄有重要作用。晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，可能是肾不好的信号 。

〖贰〗 、久坐不动 ，腰部会长时间受压
，而“腰为肾之府 ”，伤腰必伤肾
。肾里藏着元气 ，元气是人体中最重要的一种气
，掌管着气血运行
、生长发育和脏腑功能。元气根源于肾，受肾中精气的滋养 。久坐不动会导致元气受损 ，进而影响肾的功能
。

〖叁〗、与熬夜相比
，为何久坐更伤肾？熬夜的伤肾机制：夜间是肾脏修复和排毒的关键时段，长期熬夜会干扰肾阴滋养 ，导致阴虚火旺（如口干 、盗汗）。久坐的危害更直接：久坐通过物理压迫和代谢障碍
，直接损伤肾气，且影响范围更广（涉及脾
、肝、骨骼） 。现代人久坐时间远超熬夜频率 ，危害累积效应更显著。

〖肆〗 、公认最伤肾的3种行为分别为熬夜
、渴了才喝水、等憋不住了才去尿，具体分析如下：熬夜：现代人作息普遍较晚
，日夜颠倒的生活会导致新陈代谢紊乱，对肾脏造成伤害
。肾脏在晚上11点后基本进入休眠状态 ，此时不睡觉继续让肾脏工作
，会严重损伤其功能。渴了才喝水：当感到口渴时，机体已处于严重缺水状态 。

〖伍〗 、最伤肾的八大行为如下：熬夜：除了伤肝 ，熬夜也会伤肾
。

李进凯:望诊之路,医心为民

李进凯是一位在新郑地区备受赞誉的医者
，五十余载坚守医学领域，凭借精湛望诊技术为患者带来健康希望 ，在医学道路上不断探索创新
，取得了诸多成就。学医初心，砥砺奋进立志从医：1958 年 4 月 ，李进凯出生于普通家庭
，自幼目睹乡亲被病痛折磨，便立志从医 。1978 年毕业于开封医专临床医疗系后 ，开启医学征程
。

李进凯：副主任医师，精通望诊
，擅长全科诊疗。

太极肩颈:公认最伤肾的行为?比熬夜严重100倍,疫情时期更多人中招...

〖壹〗
、久坐不动，腰部会长时间受压 ，而“腰为肾之府”
，伤腰必伤肾 。肾里藏着元气，元气是人体中最重要的一种气 ，掌管着气血运行、生长发育和脏腑功能
。元气根源于肾
，受肾中精气的滋养。久坐不动会导致元气受损，进而影响肾的功能 。

〖贰〗 、僵硬 ，进而引发腰部疼痛
。而腰部疼痛往往与肾脏功能密切相关
，因此也是久坐伤肾的一个重要表现。

〖叁〗、与熬夜相比，为何久坐更伤肾？熬夜的伤肾机制：夜间是肾脏修复和排毒的关键时段 ，长期熬夜会干扰肾阴滋养
，导致阴虚火旺（如口干
、盗汗） 。久坐的危害更直接：久坐通过物理压迫和代谢障碍，直接损伤肾气 ，且影响范围更广（涉及脾、肝 、骨骼）。现代人久坐时间远超熬夜频率，危害累积效应更显著
。

〖肆〗
、公认最伤肾的3种行为分别为熬夜、渴了才喝水 、等憋不住了才去尿
，具体分析如下：熬夜：现代人作息普遍较晚，日夜颠倒的生活会导致新陈代谢紊乱 ，对肾脏造成伤害。肾脏在晚上11点后基本进入休眠状态
，此时不睡觉继续让肾脏工作，会严重损伤其功能 。渴了才喝水：当感到口渴时 ，机体已处于严重缺水状态
。

〖伍〗
、最伤肾的八大行为如下：熬夜：除了伤肝
，熬夜也会伤肾。