上海疫情“后遗症
”大面积出现:比新冠更可怕的,其实是……

上海疫情“后遗症”大面积出现，比新冠更可怕的 ，其实是悲观情绪的蔓延及其带来的负面影响。

上海疫情死亡病例情况数据统计：2022年4月11120日
，上海新增死亡病例分别为3例、7例 、7例
、8例，4天累计死亡25人 。同时 ，现有重症139例
，危重型20例
。对比分析：从2020年5月17日至2022年4月16日，中国大陆23个月累计新冠死亡只有4例。

上海公布了三例死亡病例 ，它们死于基础疾病的恶化，这三名病人患有糖尿病高血压和脑梗
，以及冠状动脉硬化，在日常生活中就需要长期用药 ，因为他们自身的身体原因导致他们没有接种新冠疫苗
，在这次大面积疫情爆发的时候感染了新冠，导致基础疾病的病情加重 ，最终入院抢救无效死亡 。

我是今年4月份上海疫情期间确诊的新冠阳性感染者
。今年三月份刚到上海没几天就开始隔离了
， 隔离半个月的时间身体出现问题，刚开始发低烧、咳嗽icon 、感冒
、浑身疼 ，后来发高烧
，姨妈来了20天没走，当时我好痛苦 ，关键是没有任何药物。

感染后积极应对早期治疗：出现症状后及时进行抗原检测
，确诊后遵医嘱使用抗病毒药物（如Paxlovid） 。康复期监测：症状消失后仍需关注身体变化，若持续疲劳、呼吸困难等 ，及时就医排查后遗症。

.如何从情绪、认知 、躯体
、行为四个方面判断+你是否有“疫情焦虑...

情绪方面：- 强烈的恐惧、紧张或不安情绪；- 持续的情绪低落或痛苦；- 情绪波动较大，难以自控
。 认知方面：- 无法停止或控制与疫情相关的思维；- 过度关注疫情新闻
，频繁查看相关信息；- 对疫情的风险进行过度夸大或过度预测；- 不断担心自己或他人的健康。

现实适应期：经过一段时间，个体能够积极面对现实 ，接受现实
，寻求资源解决问题，焦虑减轻 ，社会功能提升
，自信心增强 。 恢复成长期：多数人经历危机后变得更加理性，心理和行为更加成熟 ，学会积极应对技巧
。在疫情心理危机的四个阶段中
，个体可能在认知 、情绪
、行为、躯体等方面出现过度反应。

判断情绪是否因疫情反应过度的三个标准为：基线自我比较 、与他人比较
、与身心健康标准比较 。

应激反应的表现与疑心病关联面对疫情压力，个体可能出现生理、情绪 、认知和行为四方面的应激反应：生理方面：肠胃不适
、食欲下降、失眠 、肌肉紧张等症状 ，可能被误认为感染病毒
，加剧疑病心理
。情绪反应：过度焦虑导致对危机估计过高，对躯体不适过分关注 ，甚至将普通症状与疫情播报中的病例对号入座。

疫情初期
、中期和后期的心理防线

疫情初期心理防线特点过度自信与大意：多数人存在自利性偏差，高估自身免疫力与抗风险能力
，低估感染可能性 。表现为不愿佩戴口罩、坚持组织家庭聚会等行为，认为自身“身强力壮 ”不会患病
。恐慌情绪萌芽：随着疫情发展 ，网络信息爆炸式传播
，台风眼效应显现——离疫情中心越远的地区，公众反应越强烈。

现实适应期：经过一段时间 ，个体能够积极面对现实
，接受现实，寻求资源解决问题 ，焦虑减轻
，社会功能提升，自信心增强 。 恢复成长期：多数人经历危机后变得更加理性 ，心理和行为更加成熟
，学会积极应对技巧
。在疫情心理危机的四个阶段中，个体可能在认知 、情绪
、行为、躯体等方面出现过度反应。

基层工作者承担核心防控职责从“上楼敲门逐户排查
”到“随时支援”的描述 ，凸显基层工作人员在疫情防控中的主体作用 。他们既是政策执行的“最后一公里 ”，也是直接面对群众的“第一道防线”。

战“疫
”之役必须绷紧思想之弦
，核心在于强化防控意识 、落实个人责任并克服麻痹心理
。当前全国疫情呈现多点散发与局部暴发交织的态势，病毒变异导致传播力增强 ，但更需警惕的是公众思想松懈与防控措施执行不到位。

非常时期,平和心情

非常时期
，保持平和心情至关重要 。在面临如疫情这样的非常时期，保持平和的心情对于个人健康和社会稳定都具有重要意义
。疫情带来的不确定性
、恐慌和焦虑情绪容易影响人们的心理健康 ，甚至对身体健康产生负面影响。因此
，保持平和心情，以积极的心态面对疫情 ，是每个人都需要努力的方向 。

非常时期
，保持平和心情至关重要
。在当前的特殊时期，无论是面对疫情带来的不确定性 ，还是日常生活中因隔离、限制等措施产生的种种不便
，保持一颗平和的心情都显得尤为重要。这不仅有助于个人的心理健康，还能在一定程度上增强免疫力 ，为长期应对疫情提供坚实的心理基础 。保持平常心，是应对疫情的长久之计
。

能提升精神对黑暗的容忍阈值
，使我们在面对道德困境时保持相对平和的心态，更好地应对非常时期的挑战。

在不同的文化背景下 ，“安之若素”也有不同的表达方式 。

对孩子进行心理训练 家长可以让孩子用标签经常提醒自己
，在书桌上 、墙壁上和书本上写上“制怒 ”二字来提醒自己，戒除易怒烦躁的问题 ，或者在怒气上涌而尚未发作之时
，让孩子学会在心里进行默念“一定要镇静
”
、“不发火”之类的话，也能在一定程度上缓和她自己的情绪
。