疫情期间,保重自己,从这5件事做起

调整心态
，不慌不乱 疫情带来的变化可能引发焦虑，但积极的心态是应对困境的关键。例如 ，有服装店主在疫情期间通过直播卖货转型成功
，证明心态调整能化危机为转机 。接受无法改变的事实，专注解决问题而非抱怨
。生活本身没有问题 ，问题往往源于心态。保持从容淡定
，以平和的态度面对挑战，避免因情绪波动影响判断力 。

大学生要成为疫情防控人民战争的积极参与者 ，前提是要做好自我防护
。只有保护好自己
，不让病毒感染，才能让家人放心 ，才能给社会做贡献。

防控疫情需从个人防护细节做起
，涵盖上下班
、办公及居家场景，具体措施如下：上下班防护措施优先选取非公共交通：公司到家距离较近时 ，建议步行、骑行或自驾，减少与他人接触机会 。公共交通防护要点：全程佩戴口罩
，与他人保持1米以上距离，避免触碰车内物品
。

国家规定疫情期间是指哪段时间

〖壹〗 、疫情开始于2019年12月初 ，结束时间因判定主体和标准不同存在差异：世界卫生组织宣布时间为2023年5月5日
，中国官方防控措施解除时间为2023年1月8日，中国国家卫生健康委员会宣布时间为2022年12月9日。疫情开始时间新冠疫情最早于2019年12月初在中国武汉出现 ，第一例确诊病例于12月8日被发现 。

〖贰〗
、因此在疫情防控效果不好的情况
，会增加静默管控的时间，有时静默管控14-20天即可 ，但情况特别严重时
，可能静默管控半个月以上，属于合法的防疫手段 ，另外防疫期间如果居民拒不配合
，导致疫情再次出现大范围传播，则会承担相应的法律责任
。疫情三天静默期就是指区域内人员保持静默状态3天。

〖叁〗、通知指出 ，党中央对进一步优化防控工作的二十条措施作出重要部署 、提出明确要求，各地各部门要不折不扣把各项优化措施落实到位 。 （一）对密切接触者
，将“7天集中隔离+3天居家健康监测”管理措施调整为“5天集中隔离+3天居家隔离 ”，期间赋码管理
、不得外出。

〖肆〗、新冠疫情开始于2019年12月初 ，世界卫生组织宣布其不再构成世界关注的突发公共卫生事件的时间为2023年5月5日
，中国官方防控措施解除时间为2023年1月8日，中国国家卫生健康委员会宣布结束时间为2022年12月9日
。疫情开始时间新冠疫情最早于2019年12月初在中国武汉出现。

疫情期间出行,你有哪些特别实用的个人防护和行程调整经验?想听听过来人...

疫情期间出行 ，核心原则是“减少暴露 、快速通过
、备用方案
” 。个人防护上
，口罩、手部消毒和保持距离是基础；行程调整上，则要尽量压缩中转 、错峰行动 ，并提前确认目的地防疫政策
。防护方面
，建议佩戴医用外科口罩或N95，每4小时更换 ，随身带小瓶含酒精免洗洗手液
，触碰门把手
、电梯按钮后立刻消毒。

压紧鼻梁两侧金属条，使口罩上端紧贴鼻梁；向下拉伸口罩 ，覆盖口鼻，不留褶皱 。特殊人群口罩佩戴建议 孕妇：选取舒适性高的产品
，结合自身条件调整
。老年人及心肺疾病患者：佩戴口罩可能引发不适或加重病情，需遵医嘱。儿童：选取专用儿童防护口罩 ，适配脸型 。

尽量减少外出活动
，外出佩戴口罩，保持手部卫生
。主动做好健康监测 ，自觉发热时主动测量体温。若出现可疑症状
，应主动戴上口罩及时就近就医 。居室勤开窗，经常通风
。家庭成员不共用毛巾 ，保持家居、餐具清洁
，勤晒衣被 不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好 ，弃置于有盖的垃圾箱内。

需要注意的是
，在出行前需要了解疫情防控和旅游政策的最新情况，以便于及时调整旅行计划和措施 。同时 ，也需要遵守相关的规定和措施，做好自我保护
，以确保旅行的安全和愉快。